சனி, 14 ஏப்ரல், 2018

அல்சர் குணமாக

                                                      அல்சர் குணமாக 


தவிர்க்கவேண்டியவை:


  1. டீ,காபி குடிப்பதை தவிர்க்கவேண்டும்.
  2. அதிக காரம் ,அதிக புளிப்பு சேர்க்க கூடாது.
  3. கோலா ,பெப்ஸி போன்ற பானங்களை குடிக்ககூடாது.
  4. இரவு அதிகநேரம் விழித்திருப்பதை தவிர்க்கவேண்டும்.
  5. பசிக்கும்போது சாப்பிடமுடியாவிட்டால்.தண்ணீரை மட்டுமாவது குடித்துவிடவேண்டும்.
  6. ஊறுகாய்,மோர்வத்தல்,அப்பளம் தவிர்க்க வேண்டும்.
  7. காரமான அசைவ உணவுகளையும்,எண்ணெயில் பொறித்த உணவுகளையும் கண்டிப்பாக தவிர்க்கவேண்டும்.
செய்ய வேண்டியவை:
  1. இளநீர் குடிக்க வேண்டும்.
  2. வெந்தய களி,உளுந்தங்களி அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.
  3. வாழை பூ,வாழை தண்டு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும்.
  4. ஆப்பிள்.வாழை,பன்னீர் திராட்ச்சை,மாதுளை போன்ற பழவகைகளை சாப்பிடவேண்டும்.
  5. தூக்கம் மிகவும் அவசியம்.எனவே பாலில் ஜாதிக்காய் பொடி சேர்த்து அருந்தவும்.
  6. தயிர்சாதம்,மோர்சாதம்,பழைய சாதம்,இதில் ஏதாவதை காலை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளவும்.
  7. முடிந்தவரை பசித்த உடனேயே சாப்பிட்டுவிட வேண்டும்.



                                                       நன்றி

                              வாழ்வோம் வளமுடன்

கருத்துகள் இல்லை:

கருத்துரையிடுக